吸气

00:04 向内吸入,胸腔缓慢打开 剩余 03:00
当前方案 方块呼吸
下一步 屏息
完成轮次 0
吸气 跟随圆环节奏,保持自然呼吸。

训练设置

先选一个你现在最容易跟上的节奏。训练开始后将锁定设置,避免中途打断。